استرس چیست؟ و چگونه آن را کنترل کنیم؟
روزانه در اثر شرایط شغلی، روابط ناخوشایند، اتفاقات نا مطلوب، مسائل خانوادگی و هر دلیل دیگری چه مقدار تحت استرس قرار می گیرید؟ هر لحظه علم، اطلاعات، امکانات و فناوری در دنیا با سرعت فراوانی در حال توسعه است. اما به موازات این توسعه، ناهنجاری ها، تناقضات، مشکلات و فشارهای وارده به انسان ها نیز گسترش پیدا کرده است. اما آیا این بدان معناست که از پیشرفت سریع دنیا استقبال نکنیم؟ چرا برای بسیاری از ما، پیشرفت ها و رشد های دنیا لذت بخش نیست؟ چرا دائماً در لایه های ذهنی خویش به دنبال فرار از شرایط موجود هستیم؟مسلماً دلایل فراوانی برای پاسخ به سوالات مطرح شده جود دارد و قطعاً عدم توانایی در مدیریت استرس یکی از آن ها خواهد بود. اما استرس چیست؟ چگونه ایجاد می شود؟ برخلاف تصور عمومی و رایج، بسیاری از ما حتی ماهیت و معنای دقیق استرس را نمی شناسیم. پر واضح است که با چنین شرایطی توانایی کنترل، کاهش و مدیریت آن را نخواهیم داشت. مکرراً دچار ناهنجاری های رفتاری، ذهنی و فیزیکی خواهیم شد و نه تنها توانایی کاهش آن ها را نداریم، به گسترش آن ها نیز تن خواهیم داد. حتی با گذشت زمان، این ناهنجاری ها را به عنوان رفتار و ویژگی های معمول و عادی از خویش، خواهیم پذیرفت.
نمودها، مراحل و نتایج استرس را نمی شناسیم و در برخورد با آن ها، ریشه دیگری برایشان متصور هستیم. عدم آگاهی که، راه را برای گسترش استرس، فشار ذهنی و روانی، رفتار نا به هنجار و حتی واکنش های نامطلوب فیزیکی، باز می گزارد و احساس خستگی و نارضایتی همواره در ما توسعه پیدا می کند. اما آیا شناخت استرس و توانایی کنترل آن در حد نیاز هر فرد در زندگی، امر پیچیده ای است؟
در این وب یاد با نحوه ایجاد، مراحل، نمود ها و چگونگی مدیریت استرس آشنا خواهید شد.
